📋 BPS - Balance Psychological Services

🤍 ¿Podrías estar empezando con depresión? Respuestas sinceras, sin juicios.

Responde con calma. Piensa en cómo te sentiste en las últimas dos semanas.

1. ¿Te has sentido triste o vacío casi todo el día?

No es solo "mal humor". Es esa sensación de que nada te llena, ni las cosas que antes sí. Si dura días, es una señal importante.

1 - Casi nunca 2 - Un par de días 3 - Muchos días 4 - Casi todos los días

2. ¿Has perdido el interés por cosas que antes te gustaban?

Hobbies, salir, comer algo rico. A veces uno se queda en casa sin ganas de ver a nadie, aunque antes disfrutara esos planes. Reconocerlo ayuda.

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3. ¿Te cuesta dormir o duermes demasiado, casi a diario?

El sueño cambia con el estado de ánimo. No dormir bien, o dormir demasiado, puede ser el cuerpo avisando que algo anda mal.

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4. ¿Te sientes cansado, sin energía, incluso sin haber hecho un gran esfuerzo?

No es solo sueño. Es una fatiga que no se va con descanso, como si cargaras un peso invisible todo el día.

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5. ¿Te ha costado concentrarte en cosas simples (leer, ver una película, hacer trámites)?

A veces el agotamiento no viene de trabajar o caminar mucho, sino de habitar el día con peso encima. Ese cansancio que no se va ni durmiendo también necesita ser escuchado.

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6. ¿Has pensado que la vida no vale la pena o has tenido ideas de querer desaparecer?

La tristeza prolongada suele venir con una voz interna muy dura. Reconocer esa voz es importante, no para quedarse ahí, sino para saber que se necesita ayuda para silenciarla.

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