📋 BPS - Balance Psychological Services

🤍 Test de TDAH (señales de alerta)

Responde con calma. Piensa en cómo te sentiste en las últimas dos semanas. No hay respuestas buenas ni malas.

1. ¿Te cuesta mantener la atención en tareas o actividades, incluso las que te interesan?

📌 Ejemplo: empiezas algo y a los pocos minutos tu mente ya está en otra cosa. Leer un libro o ver una película se vuelve un esfuerzo constante.

2. ¿Olvidas con frecuencia citas, compromisos o cosas que tenías que hacer?

📌 Ejemplo: se te pasan reuniones, no entregas algo a tiempo o pierdes cosas importantes (llaves, celular, billetera).

3. ¿Te resulta difícil organizar tareas o actividades (ponerte en marcha, seguir un orden)?

📌 Ejemplo: sabes lo que tienes que hacer, pero no sabes por dónde empezar. Terminas haciendo todo en el último momento o no lo haces.

4. ¿Evitas o pospones tareas que requieren esfuerzo mental prolongado (estudiar, informes, papeleo)?

📌 Ejemplo: dejas para después cosas que sabes que son importantes porque te abruman solo pensarlas.

5. ¿Te cuesta permanecer sentado cuando deberías hacerlo (reuniones, comidas, clases)?

📌 Ejemplo: no puedes estar quieto, mueves las piernas, te levantas a cada rato o sientes que te ahogas si te obligan a quedarte sentado.

6. ¿Actúas sin pensar o te cuesta frenar impulsos (interrumpir, compras, decisiones apresuradas)?

📌 Ejemplo: hablas antes de tiempo, compras cosas que no necesitas, te metes en conversaciones o situaciones sin medir las consecuencias.

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